Lesiones más frecuentes

Estas son algunas de las lesiones más comunes que podemos sufrir mientras practicamos el deporte del pádel:

• Esguinces: Como hemos dicho en la entrada de la prevención de lesiones, las pistas de pádel son rígidas y por tanto los movimientos de apoyo son bruscos y pueden derivar en lesiones como esta. La primera medida será la inmovilización de la articulación, aplicación de frío local (hielo) y acudir lo antes posible al médico. Un esguince mal curado puede ocasionar inestabilidad articular, esto se debe a que el ligamento afectado cicatriza con alargamiento lo que dará lugar a una movilidad articular mayor de la habitual, lo que implica un mayor riesgo de padecer nuevos esguinces y luxaciones en el futuro.
  
  

• Luxaciones: Una luxación es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados.
  
  

• Distensión muscular: Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y presenta ruptura parcial de alguna de sus fibras. Esta dolorosa lesión, puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o utilización exagerada del mismo. Es recomendable reposo los días posteriores a la lesión. Los antiflamatorios o paracetamol pueden servir para calmar el dolor, y la hinchazón de los primeros días.
  
  
  A medida que disminuye el dolor, el uso de calor ayuda, junto con estiramiento y ejercicios suaves para llevar sangre al área lesionada.

• Desgarro muscular: Es una ruptura aguda completa de fibras musculares producida por una contracción brusca del músculo, en el deportista que ha precalentado poco o no se entrenó lo suficiente. A diferencia de la distensión, presenta ruptura completa de varias de sus fibras. Para tratarse se recomienda ponerse hielo tras la lesión y después una venda compresiva para contener la hemorragia. Es recomendable y necesario acudir a un fisio para la posterior rehabilitación.
  
  

• Tendinitis: Es la inflamación aguda de un tendón (estructura fibrosa que une el músculo con el hueso) y puede ser ocasionado por un traumatismo o bien por sobrecarga secundaria a una labor o práctica deportiva cómo el pádel y la tendinitis del hombro.
  
  

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  Fatiga muscular: Hay un Síndrome de Fatiga Muscular, definido como una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar síntomas neuropsiquiátricos, debilidad muscular, fatigabilidad, febrícula, sudoración nocturna y dolores musculares o articulares.                    Algunos de los causantes de este síndrome pueden ser los siguientes: rápido aumento de las exigencias de entrenamiento sin que exista una progresión, brusco aumento de cargas de entrenamiento luego de descansos involuntarios (lesiones ,enfermedades, etc), participar en numerosas competiciones de alto rendimiento, etc.
  
  

• Lumbalgia: El pádel, como cualquier deporte de raqueta, es asimétrico, es decir, siempre se trabaja más un lado, ya que la pala la jugamos siempre con el mismo brazo, de manera que si no tonificamos todo el cuerpo en su conjunto, la descompensación puede ocasionar dolores y aumentar la incidencia de ciertas lesiones.