Para prevenir las posibles lesiones provocadas por la práctica de pádel, deben tenerse en cuenta varios aspectos de gran relevancia:
Calienta antes de partidos y entrenamientos durante cinco o diez minutos antes del partido. El calentamiento puede ser tan simple como correr alrededor de la pista, tan solo debes realizar una actividad leve que haga entrar en calor la mayor musculatura posible. El estiramiento antes de comenzar el ejercicio será dinámico y al finalizarlo, estático.
- No olvides hidratarte: Bebe muchos líquidos antes, durante y después de jugar, para evitar calambres y entumecimientos.
- Ponte unas buenas zapatillas: buen soporte para prevenir las lesiones de tobillo. Si tienes los tobillos débiles puedes utilizar dos calcetines o una tobillera y unos calcetines.
- Ten cuidado con los saltos y los apoyos rígidos, a veces son peligrosos debido a la dureza del terreno en el que se juega.
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